Dina lyft, dina max — räkna vikt från % eller uppskatta 1RM.
Lokalt i din webbläsare (eller molnsynk om du loggar in nedan). Skriv vikt direkt i tabellen, eller använd 1–10 / + Annan rep-max — en liten ruta öppnas (fungerar även i Cursor/Simple Browser). Räknaren visar last vid procent av max och uppskattad 1RM.
Snabbval lyft (lägger till / väljer) — mellan dina reggade lyft och tabellen:
WOD — inspiration och din logg.
Vanliga WOD:ar med länk till beskrivning. Välj Logga, fyll i datum, vikt, tid, reps och kommentar — eller skriv WOD-namn fritt. För eget pass (utan vald katalog-/egen WOD) krävs tid och reps när du sparar. Vid AMRAP med minuter i beskrivningen (t.ex. "20 min AMRAP") fylls tidsfältet automatiskt med passlängden om det är tomt. Under fliken Mina reggade WOD:ar ser du hela loggen. Under sökningen kan du öppna Filtrera på övning — flera val betyder att WOD:en ska innehålla alla valda rörelser.
Logga pass
Välj en WOD i listan eller en egen nedan.
Egen WOD
Läggs till i listan så du kan logga mot den.
Välj en eller flera rörelser. Vid flera val: antingen minst en av de valda (bredare träfflista) eller alla (snävare). Upp till 80 WOD:ar visas i taget.
Mina reggade WOD:ar
Samma WOD visas en rad — tryck ▶ för att se alla dina resultat. Byt till Bibliotek för att logga nytt.
| Datum | WOD | Reps | Vikt | Tid | Kommentar |
|---|
Styrkepass — hela passet på ett ställe.
Skapa ett pass, lägg till övningar i den ordning du kör dem (t.ex. marklyft → axelpress). Under varje övning sparar du set med datum, reps, vikt och hur det kändes. När du kör samma pass igen lägger du bara till nya rader — gamla vikter och kommentarer ligger kvar så du ser utvecklingen.